Komfort cieplny w łóżku bezpośrednio wpływa na jakość snu, dlatego warto o niego zadbać, szczególnie zimą. Poza zadbaniem o to, aby temperatura w sypialni była odpowiednia, należy też zatroszczyć się o odpowiednią pościel. Jaką pościel na zimę wybrać, aby zapewnić sobie przyjemny sen i odpowiednią ochronę przed zimnem? Dowiesz się z naszego poradnika.

Każdy z nas ma inne przyzwyczajenia, jeśli chodzi o pozycję do snu. Większość z nas wybiera jednak najczęściej sen na boku. To najbardziej naturalna pozycja, która zapewnia komfort i pozwala odciążyć odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Warto jednak pamiętać, że śpiąc na boku, nasza szyja bywa nienaturalnie wygięta. Dlatego tak ważny jest dobór odpowiedniej poduszki. Jaka poduszka do spania na boku będzie najlepsza, aby zapewnić sobie zdrowy sen? W przygotowanym przez nas poradniku znajdziesz praktyczne wskazówki ułatwiające dobór odpowiedniego modelu i rekomendacje poduszki do spania na boku. 

Sen to podstawa nie tylko dobrego samopoczucia i energii w ciągu dnia, ale też zdrowia. Jakość nocnego wypoczynku uzależniona jest od kilku czynników. Jednym z nich jest otoczenie, w którym śpimy. Chcąc zadbać o jakość snu warto pamiętać o drobnej, ale bardzo ważnej czynności, jaką jest wietrzenie pościeli i “ubranych” w nią kołder i poduszek. Jak to wpływa na komfort snu? Wyjaśniamy w artykule. 

Masz skłonności do alergii a objawy nasilają się zazwyczaj po nocnym odpoczynku? Jeśli rano łzawią Ci oczy, masz katar lub duszności, być może to wynik źle dobranej poduszki z wypełnieniem lub poszyciem, które nasila symptomy uczulenia. Jak wybrać odpowiednią poduszkę dla alergika, aby była w pełni bezpieczna, a równocześnie wygodna i zaprojektowana tak, by odpowiednio podtrzymywała głowę i kark podczas snu? Zapoznaj się z naszymi radami. Na łamach poradnika podpowiadamy, jaki materiał poduszki dla alergika będzie najlepszą opcją i z czego powinno być wykonane wypełnienie. 

Czy znasz to uczucie, gdy budzisz się w środku nocy, z poczuciem wilgoci na ciele? Dla osób borykających się z nadmiernym poceniem się podczas snu, wybór odpowiedniej pościeli może mieć kluczowe znaczenie.

Pościel  to miejsce szczególnie narażone na rozwój groźnych dla naszego zdrowia alergenów - roztocza, grzyby czy bakterie.