Sen to podstawa nie tylko dobrego samopoczucia i energii w ciągu dnia, ale też zdrowia. Jakość nocnego wypoczynku uzależniona jest od kilku czynników. Jednym z nich jest otoczenie, w którym śpimy. Chcąc zadbać o jakość snu warto pamiętać o drobnej, ale bardzo ważnej czynności, jaką jest wietrzenie pościeli i “ubranych” w nią kołder i poduszek. Jak to wpływa na komfort snu? Wyjaśniamy w artykule.
Po co wietrzy się pościel?
Podczas snu nasza skóra oddycha, co wiąże się z poceniem. Zarówno pościel, czyli poszewki, jak i kołdra, poduszka, czy prześcieradło, ma bezpośredni kontakt z ciałem, dlatego tak ważne jest, aby wybierając poduszki, kołdry i prześcieradła oraz poszewki, zdecydować się na odpowiedni materiał. Dotyczy to zarówno wypełnienia, jak i poszycia, czy tkaniny zewnętrznej. Powinna być ona oddychająca, przewiewna i nie zatrzymująca wilgoci. Odpowiednia cyrkulacja powietrza jest szalenie istotna - zmniejsza ryzyko rozwoju roztoczy, bakterii i pleśni. Z tego samego względu tak ważne jest wietrzenie wszystkich elementów pościeli, które pozwala:
- usunąć nadmiar wilgoci z pościeli
- ograniczyć rozwój drobnoustrojów w poduszkach i kołdrach
- zachować świeżość tkanin
- poprawić komfort snu
Jak często wietrzyć pościel?
Jeśli chcesz zadbać o zdrowy sen, wietrz pościel codziennie - możesz to zrobić bez ściągania poszewek z kołdry i poduszek. Kiedy wietrzyć pościel? Wietrzenie pościeli rano, zaraz po przebudzeniu to najczęściej polecane rozwiązanie. Wystarczy otworzyć lub uchylić okno na kilkanaście minut. Warto odsłonić też prześcieradło, aby świeże powietrze dotarło również do tego elementu wyposażenia łóżka. Z kolei wietrzenie pościeli wieczorem, przed snem, może poprawić komfort odpoczynku - odświeżona, lekko chłodna pościel dostarcza wyjątkowo przyjemnego uczucia, a to w połączeniu z wywietrzonym wnętrzem wpływa pozytywnie na proces zasypiania.
Jak prawidłowo wietrzyć pościel?
Jak już wspomnieliśmy, wietrzenie pościeli, poduszek i kołder rano świetny sposób na zachowanie świeżości, a wieczorne wietrzenie może ułatwić zasypianie. Minimum raz w tygodniu warto przenieść całą pościel na balkon lub do ogrodu i zostawić ją na dłużej. To jednak nie jedyne wskazówki, które przygotowaliśmy - jak prawidłowo wietrzyć pościel latem i zimą i dlaczego wystawianie kołder i poduszek na mróz lub słońce to świetny pomysł? Odpowiadamy!
Wietrzenie pościeli na mrozie
Wietrzenie pościeli zimą jest wyjątkowo skuteczne. Wszystko dlatego, że niskie temperatury pozwalają wyeliminować część roztoczy i zmniejszają rozwój bakterii. Poduszki i kołdry ubrane w pościel i wietrzone na mrozie przez 15-30 minut będą mocno odświeżone, a włókna poszewek nabiorą lekkości. Wietrzenie pościeli zimą jest też świetnym rozwiązaniem ze względu na świeże powietrze, które w mroźny dzień jest najbardziej suche i czyste - to idealny sposób na ograniczenie wilgoci, która kumuluje się w pościeli
Wietrzenie pościeli na słońcu
Czy wietrzenie pościeli latem to dobry pomysł? Jak najbardziej! Wietrzenie pościeli na słońcu nie tylko pozwala ją odpowiednio przewietrzyć, ale i zadbać o jej higieniczność. Dotyczy to nie tylko wietrzenia poszewek, ale i kołder oraz poduszek. Promieniowanie UV działa bakteriobójczo - pod wpływem światła słonecznego roztocza i drobnoustroje giną. Wietrząc pościel na słońcu warto jednak pamiętać, aby nie wystawiać jej na zbyt mocną ekspozycję słońca, szczególnie jeśli poszewki wykonane są z delikatnych tkanin. Pod wpływem intensywnego światła włókna materiału mogą ulec osłabieniu, a na jego powierzchni mogą pojawić się odbarwienia. Jak długo wietrzyć pościel? W upalne dni najlepiej rozłożyć ją w cieniu i wydłużyć czas wietrzenia do godziny.
Aby wietrzenie przyniosło zamierzony efekt, warto pamiętać o kilku prostych zasadach:
- rozłóż pościel - poduszki i kołdra ubrane w pościel powinny być ułożone swobodnie i nie stykać się ze sobą, aby powietrze mogło swobodnie krążyć
- unikaj wilgoci - w deszczowe dni unikaj wynoszenia pościeli na balkon. Ogranicz się do krótkiego wietrzenia sypialni przy uchylonym oknie
- pamiętaj o systematyczności - nawet krótkie, ale codzienne wietrzenie przyniesie więcej korzyści niż okazjonalne długie wystawienie pościeli na mróz, czy słońce
Jak zadbać o zdrowy sen?
Wietrzenie pościeli, w którą ubrana jest kołdra i poduszka to jeden ze sposobów, aby poprawić jakość snu. Chcąc zadbać o komfort i higienę snu, pamiętaj o dopasowaniu nie tylko materaca, ale i pościeli. Dobrej jakości poduszka to nie tylko przyjemność zasypiania i wygoda, ale, przede wszystkim, odpowiednie podparcie głowy, odcinka szyjnego i odciążenie barków. Z kolei dobrze dobrana kołdra nie tylko chroni przed chłodem, ale i zapewnienie optymalnych warunków do głębokiego, spokojnego snu.
Zatem jak wyposażyć łóżko?
- Poduszki 50x70 - to optymalne rozwiązanie, które zapewni wygodę i pozwala komfortowo spać w ulubionej pozycji. W ofercie naszego sklepu dostępne są poduszki 50x70 SOFTIMI z wypełnieniem antyalergicznym. Szyte w Szwalni w Polsce z certyfikowanych surowców potwierdzonych certyfikatem OEKO-TEX. Wypełnienie wykonujemy z włókna pierwotnego nieregenerowanego. Ma ono właściwości podobne do naturalnego puchu, jednak nie uczula, nie wywołuje alergii ani podrażnień. Włókna wypełnienie mają też kanaliki, które zapewniają swobodną cyrkulację powietrza. Dzięki temu nasze poduszki nie przyciągają kurzu! Poduszki 50x70 to optymalna wielkość dla osób dorosłych i starszych dzieci. Nasze poduszki mogą być jednak jeszcze bardziej dopasowane do konkretnych potrzeb osoby śpiącej. Wszystko dzięki temu, że wyposażyliśmy je w zamek błyskawiczny, umożliwiając łatwy dostęp do wypełnienia. Dzięki temu można samodzielnie zmieniać jego ilość, dopasowując tym samym wysokość poduszki do konkretnych potrzeb. To w połączeniu z elastycznością włókien sprawia, że oferowane przez nas poduszki są sprężyste, odporne na odkształcenia, czy zbijanie się wypełnienia. Dzięki temu nie tylko odpowiednio podtrzymują głowę i kark podczas snu, ale też dopasowują się do ułożenia ciała, tym samym wpływając na komfort snu i zmniejszając napięcia w okolicy ramion i szyi. W ofercie SOFTIMI dostępne są poduszki pokryte bawełną satynową i francuską mikrofibrą. Obie tkaniny są wyjątkowo przyjemne w dotyku, nie kumulują wilgoci, pozwalają skórze swobodnie oddychać, są odporne na utratę sprężystości, czy odkształcenia i dostosowane do prania w pralce w temperaturze 60°C.
- Kołdry 160x200 - czyli najbardziej popularny rozmiar kołdry, który jest polecany parom lub osobom, które uwielbiają się dokładnie otulić kołdrą i mieć wciąż sporo przestrzeni. Podobnie, jak w przypadku poduszek, tak i kołdry SOFTIMI są antyalergiczne. Wypełnienie wykonujemy ze sprężystego, silikonowego włókna HCS o właściwościach zbliżonych do tradycyjnego puchu. Włókna te nie wywołują jednak alergii i podrażnień, nie przyciągają też kurzu jak tradycyjny puch oraz nie zatrzymują wilgoci. Kanaliki we włóknach wypełnienia zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza i zapewnienie optymalnych warunków do snu, bez względu na temperaturę otoczenia. W naszej ofercie dostępne są kołdry 160x200 letnie - lekkie, z wypełnieniem o gramaturze 200g/m², całoroczne - z wypełnieniem o gramaturze 300g/m² i zimowe - idealne na chłodne noce. Ich gramatura to aż 400g/m². Kołdry SOFTIMI pokryte są też autorskimi pikowaniami, które są nie tylko atrakcyjne wizualnie, ale też wpływają na funkcjonalność kołder. Dzięki nim wypełnienie jest równomiernie rozłożone w całej kołdrze, chroni to też przed zbijaniem się włókien, czy ich odkształcaniem np. pod wpływem prania.
Wietrzenie pościeli, kołdry i poduszek to prosty sposób na poprawę świeżości, komfortu i higieny snu. Dlatego warto korzystać z odpowiedniej pogody i wystawiać pościel na działanie słońca, czy ujemnych temperatur. Codzienne poranne i wieczorne wietrzenie to prosty krok do tego, aby ograniczyć rozwój roztoczy i bakterii. Regularne wietrzenie pościeli - nie tylko poszewek, ale też kołder i poduszek pozwala zachować świeży zapach tkanin, z którego wykonane jest ich poszycie. To również zwiększa komfort wypoczynku. Dodatkowo wspiera naturalną regulację wilgotności. Te proste czynności w zestawieniu z doborem odpowiedniej jakości tekstyliów sypialnianych, jak poduszki i kołdra z wypełnieniem antyalergicznym, które są dostosowane do bezpiecznego prania w pralce, to klucz do zdrowego, spokojnego snu.