Co daje spanie na poduszce ortopedycznej?

Możemy zauważyć wzrost liczby osób doświadczających dyskomfortu w okolicy szyi i karku, głównie z powodu stylu życia. Praca w pozycji siedzącej przed komputerem może prowadzić do zesztywnienia stawów i dolegliwości bólowych. Dodatkowo, bóle karku mogą wynikać z nieprawidłowej pozycji podczas snu lub nieodpowiedniej poduszki. W przypadku nawracających lub przewlekłych dolegliwości warto rozważyć użycie poduszki ortopedycznej, która może przynieść ulgę.
Dowiedz się, jak spać na poduszce ortopedycznej oraz jak dobrać odpowiednią poduszkę dla siebie.

Czym charakteryzuje się poduszka ortopedyczna?

Poduszka ortopedyczna to specjalnie wyprofilowana poduszka, która ma za zadanie zapewnić prawidłowe ułożenie kręgosłupa podczas snu. Odpowiednia postawa w łóżku zmniejsza obciążenie kręgosłupa szyjnego, relaksuje mięśnie, poprawia krążenie krwi i minimalizuje ryzyko wystąpienia bólu. Te poduszki, znane także jako poduszki medyczne lub szwedzkie, są najczęściej stosowane do snu, ale na rynku można znaleźć również modele wspierające prawidłową postawę podczas siedzenia. Koszt poduszki ortopedycznej zależy od jej kształtu i materiału i wynosi od 100 do nawet kilkuset złotych.

Istnieją trzy główne rodzaje poduszek ortopedycznych, dostosowane do różnych pozycji, w jakich zazwyczaj śpimy:

• Poduszka ortopedyczna do spania na boku - często wybierana, posiada wyprofilowanie w formie wałka, który wypełnia wolną przestrzeń między barkiem a odcinkiem szyjnym, utrzymując głowę w prawidłowej pozycji.
• Poduszka ortopedyczna do spania na plecach - zazwyczaj ma niską lub średnią wysokość z delikatnym wcięciem na dole, co poprawia stabilność głowy.
• Poduszka ortopedyczna do spania na brzuchu - rzadziej wybierana, jest niskoprofilowa i ma kształt czteroramiennej gwiazdy.

Jakie korzyści może przynieść korzystanie z poduszki ortopedycznej?

Aby lepiej zrozumieć zalety korzystania z poduszki ortopedycznej podczas snu, warto poznać przyczyny stosowania takich poduszek. Głównym celem jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia dla odcinka szyjnego kręgosłupa, co prowadzi do jego odciążenia i redukcji bólów napięciowych.

Spanie na poduszce ortopedycznej zapewnia stabilizację dla karku, głowy i ramion, a także relaksuje mięśnie. Te poduszki są zazwyczaj wykonane z materiałów, które dopasowują się do kształtu ciała, zapewniając spersonalizowane wsparcie. Dzięki profilowanemu wałkowi podpartemu pod szyją, głowa może odpoczywać we wgłębieniu, co pozwala mięśniom na pełne rozluźnienie.

Jakie są korzyści stosowania poduszki ortopedycznej? Mogą one między innymi:

• Zapobiegać przyjmowaniu niekorzystnych dla kręgosłupa pozycji podczas snu,
• Wspomagać właściwe ustawienie kręgów i dysków międzykręgowych,
• Odciążać plecy, przynosząc ukojenie i poprawiając jakość snu,
• Rozluźniać napięte mięśnie szyi, barków i ramion.

Warto także zaznaczyć, że poduszki ortopedyczne nie są przeznaczone wyłącznie dla osób z dolegliwościami kręgosłupa. Zapewniają one wygodę i komfort snu dla wszystkich, którzy cenią sobie jakość odpoczynku, i mogą być stosowane profilaktycznie w celu dbania o zdrowie kręgosłupa.

Zobacz nasze poduszki ortopedyczne SOFTIMI: 

- Poduszka ortopedyczna do spania SOFTIMI

- Poduszka ortopedyczna do spania BIOPROTECT SOFTIMI

Dla kogo polecana jest poduszka ortopedyczna?

O ile wybieramy odpowiednio dopasowaną poduszkę rehabilitacyjną, uwzględniającą budowę naszego ciała oraz podłoże, na którym śpimy, to stanowi to korzystne rozwiązanie dla każdej osoby, która pragnie spokojnego i zdrowego snu. Nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań do stosowania poduszki ortopedycznej do spania. Można ją także stosować profilaktycznie, aby zapobiegać problemom z postawą. Profilaktyka, nawet u zdrowych osób, jest równie ważna, jak leczenie istniejących już schorzeń kręgosłupa. Jak mówi przysłowie, "Lepiej zapobiegać niż leczyć".

Zdecydowanie poduszka ortopedyczna do spania jest idealnym wyborem dla osób borykających się z problemami i schorzeniami kręgosłupa szyjnego. Jest to rozwiązanie dostosowane do każdej pozycji snu - dla osób leżących na plecach lub na brzuchu - co wspomaga zarówno wygodę, jak i zdrowie kręgosłupa.

Jest szczególnie zalecana dla osób z następującymi dolegliwościami: ból głowy, migreny, bóle szyi, chrapanie, bezdech senny, zaburzenia snu, zespoły bólowe kręgosłupa, zespoły przeciążeniowe kręgosłupa, dyskopatie napięciowe. Zapewnia ona odpowiednią pozycję głowy i szyi, minimalizując tym samym dolegliwości bólowe, a nawet chrapanie. Warto pamiętać, że pierwsze noce na poduszce ortopedycznej, mogą być trudne z powodu konieczności przyzwyczajenia się do nietypowego kształtu oraz wypełnienia.

Zakończenie

Należy pamiętać, że poduszki ortopedyczne do spania, jak i ich pokrowce, powinny być wyposażone w certyfikat Oeko-Tex Standard. Ten certyfikat gwarantuje, że w procesie produkcji danego produktu, nie zostały użyte substancje szkodliwe dla zdrowia. Jest to szczególnie istotne, ponieważ poduszka nie tylko ma kontakt z naszą skórą, ale również znajduje się blisko naszych dróg oddechowych. Dlatego warto dbać o to, aby przez nasz cały sen, poduszka zapewniała nam higieniczne i zdrowe warunki.